Vil du behage dig selv med god is uden at eksplodere dit kvote af kalorier? Ninja Creami er den perfekte maskine til at skabe hjemmelavede ishuse med lavt kalorier , mens den forbliver gourmet. Uanset om du overvåger din diæt eller blot leder efter et lettere alternativ til traditionel is, giver Creami dig mulighed for at sammenkæde forfriskende og sunde desserter baseret på naturlige ingredienser. Så hvordan man laver lette og velsmagende is uden at fratage dig selv? Er guiden!
1. Vælg en let og sund base
Nøglen til isis med lave kalorier er at vælge en let base . Med Ninja Creami kan du erstatte cremer rig på fedt med lettere muligheder uden at ofre struktur eller smag. Det vigtige er at finde en god balance mellem cremet og lethed.
Let base ideel til lav -kalorieis:
- Græsk yoghurt 0 % : Græsk yoghurt uden fedt er en fremragende mulighed for at bringe cremet, mens du holder en lav kaloriebase. Derudover er den rig på protein, hvilket gør det til en tilfredsstillende mulighed.
- Udelende mandelmælk : Hvis du leder efter en endnu lettere base, er mandelmælk perfekt. Det bringer et blødt og let touch på din is uden at tilsætte sukker eller fedt.
- Let kokosnødmælk : For lidt mere struktur, mens den forbliver let, fungerer kokosnødmælk i let version meget godt til tropiske og cremede is.
Personligt tip: Hvis du vil have en super let is, skal du vælge en blanding af græsk yoghurt 0 % og mandelmælk. Du får en cremet struktur uden at veje opskriften ned.
2. Brug frugt til at sødme naturligt
For at holde din islys er det bedre at undgå tilsat sukker. Med Ninja Creami kan du nemt sødme din is ved hjælp af moden frugt . Frugterne bringer ikke kun sødme, men også fibre, vitaminer og mineraler, hvilket gør dem perfekte til sund is.
Frugter til at favorisere naturligt:
- Banan : Banan er kongefrugten for at bringe sødme og cremet struktur til din is. Vælg en moden banan, den er naturligt sød og giver dig ikke mulighed for at tilføje yderligere sukker.
- Mango : Meget blød, mangoen giver en eksotisk smag, mens den er rig på vitaminer. Perfekt til lys tropisk is.
- Røde frugter : Jordbær, hindbær, blåbær ... Disse frugter er ikke meget kaloriske, men rige på antioxidanter og smag. De bringer et tangy touch, der afbalancerer basens blødhed.
Praktisk tip: Hvis du vil reducere kalorier endnu mere, tøv ikke med at tilføje lidt citronsaft for at hæve frugtsmag og bringe en forfriskende side til din is.
3. Vælg naturlige dragter med lavt kalorieindhold
Hvis du vil have lidt mere sødme uden at tilføje for meget kalorier, kan du henvende dig til naturlige og svage dragter i kalorier. Disse alternativer med raffineret sukker giver dig mulighed for lidt at sødme din is, mens du holder en lav kalorieprofil.
Naturlige dragter til at favorisere:
- Agavesirup : Det har en sødekraft, der er overlegen i forhold til hvidt sukker, mens den er mindre kalorie. Et par skeer er nok til at bringe den nødvendige sødme uden at overdrive kalorierne.
- Stevia : Dette naturlige sødestof er næsten kalorier uden kalorier. Det går godt med frugterne og giver dig mulighed for at blødgøre din is uden at tilsætte sukker.
- Erythritol : Et andet naturligt sødestof, som er et godt alternativ, hvis du vil holde antallet af kalorier så lavt som muligt. Det har ingen indflydelse på blodsukkeret og er perfekt til let is.
Mit tip: Jeg foretrækker at bruge en lille mængde agave eller honning sirup for at holde en naturlig smag. Hvis du vil have en endnu lettere is, er Stevia en fantastisk mulighed, men vær forsigtig med ikke at lægge for meget, fordi den kan have en lidt for udtalt smag.
4. Tilsæt tekstur med små kaloriebestanddel
Selv i en lavt kalorieindhold, kan vi godt lide at have en lille struktur og knas. Ninja Creami giver dig mulighed for at tilføje ingredienser som frisk frugt, frø eller stykker nødder, mens du holder din lys og velsmagende is.
Idéer til små kaloriebestemmelser for at tilføje tekstur:
- Frugt i stykker : Tilsæt et par stykker frisk frugt såsom jordbær eller mango til lidt knas og friskhed.
- CHIA -frø : Chiafrø er rige på fiber og ikke meget kalorieindhold. De tilføjer tekstur til din is, mens de øger metthed.
- Typeterede mandler : En lille knas uden for mange kalorier. De koniske mandler bringer en gourmetside, mens de forbliver rimelige på kaloriplanet.
Bonustip: For at holde din is virkelig lys skal du begrænse de ingredienser, der er tilsat med hensyn til mængde. En lille håndfuld frø eller frugtstykker er nok til at tilføje tekstur uden at veje opskriften ned.
5. Brug krydderier til at øge smag uden kalorier
En enkel og effektiv måde at give is på uden at tilføje kalorier er at bruge krydderier eller naturlige ekstrakter. De giver dig mulighed for at smage dine desserter uden at røre ved omfanget af kalorierne.
Krydderier og aromaer at prøve:
- Kanel : En stor klassiker, der bringer en sød og trøstende smag.
- Vanillaekstrakt : Et par dråber vaniljeekstrakt er nok til at omdanne enhver is til en lækker dessert.
- Usateret kakaopulver : Hvis du vil have en chokolade touch uden at tilføje kalorier, er kakaopulveret perfekt til det. Det bringer en rigdom i smag, mens den forbliver lys.
Mit råd: Vaniljeekstrakt og kanel er mine favoritter til lys og gourmetis. De giver en masse smag uden nogen indflydelse på kalorier, og det ændrer alt for enkle opskrifter.
Konklusion: Lavkalorier is med Ninja Creami, det er muligt og lækkert
Med Ninja Creami kan du nemt forberede hjemmelavet is uden at ofre smag eller tekstur. Ved at vælge lette baser, naturligt sødme med frugter og tilføje små kalorieindholdsingredienser som frø eller krydderier, kan du nyde uden at føle dig skyldig. Uanset om du prøver at være opmærksom på din linje eller blot at spise sundere, er Creami den perfekte enhed til at skabe gourmetfrosne desserter, lys og perfekt egnet til din livsstil.
Så gå ud af din Ninja Creami, og forbered dig på at nyde sund og lækker is, mens du holder kontrol over kalorierne!
