Möchten Sie sich mit gutem Eis gefallen, ohne Ihre Kalorienquote zu explodieren? Ninja Creami ist die perfekte Maschine, um hausgemachtes Eis mit niedrigem Kalorien , während sie Gourmet verbleiben. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Ernährung überwachen oder einfach nur nach einer leichteren Alternative zu traditionellem Eis suchen, können Sie mit dem Creami erfrischende und gesunde Desserts basierend auf natürlichen Zutaten zusammenarbeiten. Wie macht man also leichte und leckere Eiscreme, ohne sich selbst zu entziehen? Bin der Führer!
1. Wählen Sie eine leichte und gesunde Basis
Der Schlüssel für kalorienarme Eis ist die Auswahl einer leichten Basis . Mit dem Ninja Creami können Sie Cremes durch leichtere Optionen ersetzen, ohne Textur oder Geschmack zu beeinträchtigen. Das Wichtigste ist, eine gute Balance zwischen Creme und Leichtigkeit zu finden.
Leichte Basis ideal für niedrig -Kalorien -Eis:
- Griechischer Joghurt 0 % : Griechischer Joghurt ohne Fett ist eine hervorragende Option, um cremig zu bringen und gleichzeitig eine kalorienarme Basis zu halten. Darüber hinaus ist es reich an Protein, was es zu einer zufriedenstellenden Option macht.
- Unbekannte Mandelmilch : Wenn Sie nach einer noch leichteren Basis suchen, ist Mandelmilch perfekt. Es bringt eine weiche und leichte Berührung in Ihr Eis, ohne Zucker oder Fett hinzuzufügen.
- Leichte Kokosmilch : Für etwas mehr Textur, während sie hell bleibt, funktioniert Kokosmilch in leichter Version sehr gut für tropische und cremige Eiscreme.
Persönlicher Tipp: Wenn Sie ein superliches Eis möchten, entscheiden Sie sich für eine Mischung aus griechischem Joghurt 0 % und Mandelmilch. Sie erhalten eine cremige Textur, ohne das Rezept abzuwägen.
2. Verwenden Sie Früchte, um natürlich zu süßen
Um Ihr Eislicht zu halten, ist es besser, zusätzlichen Zucker zu vermeiden. Mit dem Ninja Creami können Sie Ihr Eis mit reifen Früchten . Die Früchte bringen nicht nur Süße, sondern auch Fasern, Vitamine und Mineralien, was sie perfekt für ein gesundes Eis macht.
Früchte, um natürlich zu versüßen:
- Banane : Banane ist die Königsfrucht, um Ihr Eis Süße und cremige Textur zu bringen. Wählen Sie eine reife Banane, sie ist von Natur aus süß und ermöglicht es Ihnen, keinen zusätzlichen Zucker hinzuzufügen.
- Mango : Sehr weich, die Mango verleiht einen exotischen Geschmack und ist reich an Vitaminen. Perfekt für leichte tropische Eiscreme.
- Rote Früchte : Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren ... Diese Früchte sind nicht sehr kalorisch, sondern reich an Antioxidantien und Aromen. Sie bringen eine würzige Note, die die Weichheit der Basis ausbalanciert.
Praktischer Tipp: Zitronensaft hinzuzufügen, um den Obstgeschmack zu erhöhen und eine erfrischende Seite zu Ihrem Eis zu bringen.
3. Entscheiden Sie sich für natürliche Anzüge mit kalorienarmer Kalorie
Wenn Sie etwas mehr Süße wollen, ohne zu viel Kalorien hinzuzufügen, können Sie sich in Kalorien natürlichen Diese Alternativen mit raffiniertem Zucker ermöglichen es Ihnen, Ihr Eis leicht zu versüßen und gleichzeitig ein kalorienarmes Profil zu führen.
Natürliche Anzüge zu bevorzugen:
- Agavensirup : Es hat eine Süßungskraft, die dem weißen Zucker überlegen ist und gleichzeitig weniger kalorisch ist. Ein paar Löffel reichen aus, um die notwendige Süße zu bringen, ohne die Kalorien zu übertreiben.
- Stevia : Dieser natürliche Süßstoff ist fast Kalorien ohne Kalorien. Es passt gut zu den Früchten und ermöglicht es Ihnen, Ihr Eis zu erweichen, ohne Zucker hinzuzufügen.
- Erythrit : Ein weiterer natürlicher Süßstoff, der eine gute Alternative ist, wenn Sie die Anzahl der Kalorien so gering wie möglich halten möchten. Es hat keinen Einfluss auf den Blutzucker und eignet sich perfekt für leichtes Eis.
Mein Tipp: Ich bevorzuge es, eine kleine Menge Agav- oder Honigsirup zu verwenden, um einen natürlichen Geschmack zu halten. Wenn Sie ein noch leichteres Eis wollen, ist die Stevia eine großartige Option, aber achten Sie darauf, nicht zu viel zu sagen, da es etwas zu ausgeprägter Geschmack haben kann.
4. Fügen Sie Textur mit kleinen Kalorienzutaten hinzu
Sogar in einem kalorienarmen Eis haben wir gerne eine kleine Textur und ein Knirschen. Mit dem Ninja Creami können Sie Zutaten wie frisches Obst, Samen oder Nüsse hinzufügen, während Sie Ihr helles und leckeres Eis halten.
Ideen für kleine Kalorienzutaten, um Textur hinzuzufügen:
- Früchte in Stücken : Fügen Sie ein paar Stücke frischer Obst hinzu, wie Erdbeeren oder Mangos für ein wenig Knirschen und Frische.
- Chia -Samen : Chia -Samen sind reich an Ballaststoffen und nicht sehr kalorienisch. Sie verleihen Ihrem Eis Textur und steigern gleichzeitig das Sättigungsgefühl.
- Typetierte Mandeln : Ein wenig Crunch ohne zu viele Kalorien. Die sich verjüngenden Mandeln bringen eine Gourmet -Seite mit und bleiben auf der Kalorienebene angemessen.
Bonus -Tipp: Um Ihr Eis wirklich leicht zu halten, begrenzen Sie die Zutaten in Bezug auf die Menge. Eine kleine Handvoll Samen oder Obststücke reicht aus, um Textur hinzuzufügen, ohne das Rezept abzuwägen.
5. Verwenden Sie Gewürze, um die Aromen ohne Kalorien zu steigern
Ein einfacher und effektiver Weg, um Eis Gewürze oder natürliche Extrakte zu verwenden Sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Desserts zu würzen, ohne die Kalorienskala zu berühren.
Gewürze und Aromen, um es zu versuchen:
- Zimt : Ein toller Klassiker, der einen süßen und beruhigenden Geschmack bringt.
- Vanilleextrakt : Ein paar Tropfen Vanilleextrakt reichen aus, um jedes Eis in ein köstliches Dessert zu verwandeln.
- Ungeordnetes Kakaopulver : Wenn Sie eine Schokoladenrinke ohne Kalorien wünschen, ist das Kakaopulver perfekt dafür. Es bringt einen Geschmacksreichtum mit sich und bleibt leicht.
Mein Rat: Vanilleextrakt und Zimt sind meine Favoriten für Licht- und Gourmet -Eis. Sie verleihen viel Geschmack ohne Auswirkungen auf die Kalorien und verändert alles für einfache Rezepte.
Schlussfolgerung: Niedriges Kalorieneis mit dem Ninja Creami, es ist möglich und köstlich
Mit dem Ninja Creami können Sie problemlos hausgemachtes Eis , ohne den Geschmack oder die Textur zu beeinträchtigen. Indem Sie leichte Basen auswählen, natürlich mit Früchten versüßen und kleine Kalorienzutaten wie Samen oder Gewürze hinzufügen, können Sie es genießen, ohne sich schuldig zu fühlen. Egal, ob Sie versuchen, auf Ihre Linie zu achten oder einfach gesünder zu essen, Creami ist das perfekte Gerät, um gefrorene Desserts mit Gourmet zu erstellen, leicht und perfekt für Ihren Lebensstil geeignet.
Gehen Sie also Ihre Ninja Creami aus und bereiten Sie sich darauf vor, gesundes und köstliches Eis zu genießen, während Sie die Kontrolle über die Kalorien halten!
