Jeśli jesteś podobny do mnie, uwielbiasz lody, ale chcesz uniknąć gór cukru, konserwantów i dziwnych dodatków, jakie spotyka się w wersjach przemysłowych. Tutaj Ninja Creami staje się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w zakresie zdrowych i naturalnych przepisów . Najfajniejszą rzeczą w tej maszynie jest to, że masz całkowitą kontrolę nad tym, co do niej wkładasz. Możesz bawić się naturalnymi składnikami, świeżymi owocami, mlekami roślinnymi, a nawet dostosować cukier lub zastąpić go zdrowszymi alternatywami.
Chodź, przedstawię Ci moje wskazówki dotyczące robienia zdrowych, domowych lodów i kilka prostych przepisów do wypróbowania!
1. Podstawa zdrowych lodów: świeże owoce!
Jeśli chodzi o zdrowe lody , najlepszym przyjacielem są świeże owoce Są nie tylko naturalnie słodkie, ale także dodają do lodów witaminy i błonnik. Osobiście jestem fanką lodów bananowych. Wiesz, taki, w którym zamrażasz plasterki banana, przepuszczasz je przez Ninja Cream i presto, otrzymujesz super kremowe lody bez dodawania czegokolwiek innego. To najprostszy przepis, a jaki dobry!
Ale możesz także mieszać różne owoce. Wypróbuj na przykład ten super prosty i orzeźwiający przepis:
Sorbet mango-ananas :
- 1 dojrzałe mango
- 1/2 ananasa
- Wyciśnięty sok z cytryny
Pokrój owoce na kawałki, zamroź je w jednym ze słoików Ninja Creami, a po zamrożeniu pozwól, aby maszyna wykonała swoją magię. Wynik? Ultraowocowy i naturalnie słodki sorbet!
2. Zastępuje klasyczne produkty mleczne mlekiem roślinnym
Jeśli chcesz unikać produktów mlecznych lub nie tolerujesz laktozy, nie martw się. Ninja Creami doskonale współpracuje z mlekami roślinnymi . Osobiście uwielbiam używać mleka migdałowego lub kokosowego , które zapewniają kremową konsystencję bez ciężkiej strony klasycznego kremu.
Oto super prosty i zdrowy przepis na lody na mleku kokosowym:
Lody kokosowo-waniliowe :
- 400 ml mleka kokosowego (najlepiej z puszki, gęstszego)
- 1 łyżka syropu klonowego (lub innego naturalnego słodzika)
- 1 laska wanilii
Całość wymieszaj, przelej do słoiczka, zamroź i użyj swojego Ninja Cream do uzyskania idealnej konsystencji. Mleko kokosowe nadaje niesamowitą kremowość, a cukier możesz dowolnie regulować, a nawet go nie dodawać, jeśli lubisz desery z małą ilością cukru.
3. Alternatywy dla cukru rafinowanego
Zgadzamy się, że cukier rafinowany nie jest najlepszy dla zdrowia. Wspaniałą rzeczą w Ninja Creami jest to, że możesz łatwo dostosować swoje przepisy, używając naturalnych alternatyw dla cukru, takich jak syrop klonowy , miód , a nawet daktyle .
Robiłam ostatnio lody truskawkowe z syropu z agawy i były przepyszne! Syrop bardzo dobrze komponuje się z owocami i nadaje słodki smak, nie powodując mdłości.
Lody z syropem truskawkowo-agawowym :
- 250 g świeżych truskawek
- 2 łyżki syropu z agawy
- 1/2 szklanki mleka roślinnego (na przykład migdałowego lub owsianego)
Mieszasz wszystko, zamrażasz w pojemniku Ninja Creami i otrzymujesz ultralekkie lody, niezbyt słodkie, ale pełne smaku!
4. Dodaj białko do lodów
Jeśli chcesz, aby Twoje lody były trochę bardziej pożywne, dlaczego nie dodać trochę białka ? Próbowałem używać odżywek białkowych, ale szczerze mówiąc, nie zawsze dają one teksturę, której szukam. Dlatego wolę dodawać składniki naturalnie bogate w białko, takie jak masło migdałowe , orzechy , a nawet jogurt grecki (jeśli spożywasz produkty mleczne).
Lody bananowo-migdałowe :
- 2 dojrzałe banany (wcześniej zamrożone w plasterkach)
- 1 łyżka masła migdałowego
- Trochę mleka roślinnego
Zmieszaj to wszystko w swoim Ninja Cream, a otrzymasz kremowe, zdrowe lody, a dzięki masłu migdałowemu otrzymasz o wiele bardziej odżywcze lody. Prawdziwa radość!
5. Dodaj superfoods
Do lodów można również dodawać superfoods, . To świetny sposób, aby desery były jeszcze bardziej korzystne dla organizmu bez większego wysiłku. Na przykład uwielbiam dodawać nasiona chia do moich lodów owocowych, aby uzyskać chrupiący, wypełniony błonnikiem dotyk.
Wniosek: Zdrowe lody na Twój sposób
Dzięki Ninja Creami możliwości tworzenia zdrowych i naturalnych lodów . Masz możliwość dokładnej kontroli tego, co dodajesz do lodów, niezależnie od tego, czy są to świeże owoce, mleko roślinne czy zamienniki cukru. Możesz nawet dodać białka lub pożywienie, aby Twoje lody były jeszcze bardziej pożywne.
Najlepsza część? Nie musisz być ekspertem, aby Twoje przepisy okazały się skuteczne. Ninja Creami gwarantuje kremową konsystencję i pyszne rezultaty za każdym razem. Jeśli więc szukasz sposobu, aby zadbać o siebie, jednocześnie odżywiając się zdrowo, jest to zdecydowanie urządzenie, którego potrzebujesz!
Chodź, to zależy od Ciebie, sięgnij po ulubione owoce i wypróbuj przepisy, które są tak samo dobre dla Twojego ciała, jak i Twoich kubków smakowych!
