Jeśli jesteś jak ja i uwielbiasz lody, ale chcesz uniknąć gór cukru, konserwantów i dziwnych dodatków, które można znaleźć w gotowych produktach, Ninja Creami staje się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w tworzeniu zdrowych, naturalnych przepisów . Najfajniejsze w tym urządzeniu jest to, że masz pełną kontrolę nad tym, co się w nim znajduje. Możesz eksperymentować z naturalnymi składnikami, świeżymi owocami, mlekiem roślinnym, a nawet dostosować ilość cukru lub zastąpić go zdrowszymi alternatywami.
Dobrze, podzielę się z wami moimi wskazówkami, jak zrobić zdrowe, domowe lody i podam kilka prostych przepisów do wypróbowania!
1. Podstawą zdrowych lodów są świeże owoce!
Jeśli chodzi o zdrowe lody , świeże owoce to Twój najlepszy przyjaciel. Są nie tylko naturalnie słodkie, ale także wzbogacają lody witaminami i błonnikiem. Osobiście jestem wielką fanką lodów bananowych. Wiecie, takich, w których zamraża się plasterki banana, miksuje je z Ninja Creamy i voilà, otrzymuje się super kremowe lody bez dodawania czegokolwiek innego. To najprostszy przepis, a jaki pyszny!
Ale możesz też mieszać różne owoce. Na przykład, wypróbuj ten super prosty i orzeźwiający przepis:
Sorbet mango-ananas :
- 1 dojrzałe mango
- 1/2 ananasa
- Wyciskanie soku z cytryny
Pokrój owoce na kawałki, zamroź je w jednym z pojemników Ninja Creami i pozwól maszynie działać. Efekt? Ultra-owocowy i naturalnie słodki sorbet!
2. Zastąp tradycyjne produkty mleczne mlekiem roślinnym
Jeśli chcesz unikać produktów mlecznych lub masz nietolerancję laktozy, nie ma problemu. Ninja Creami doskonale sprawdza się z mlekami roślinnymi . Osobiście uwielbiam mleko migdałowe lub kokosowe , które dodają kremowej konsystencji bez ciężkości zwykłej śmietanki.
Oto super prosty i zdrowy przepis na lody z mlekiem kokosowym:
Lody kokosowo-waniliowe :
- 400 ml mleka kokosowego (najlepiej z puszki, bo jest gęstsze)
- 1 łyżka syropu klonowego (lub innego naturalnego słodzika)
- 1 laska wanilii
Wymieszaj wszystko, przelej do słoika, zamroź i użyj Ninja Creami, aby uzyskać idealną konsystencję. Mleko kokosowe nadaje mu niesamowitą kremowość, a ilość cukru możesz dostosować do swoich upodobań, a nawet całkowicie go pominąć, jeśli wolisz mniej słodkie desery.
3. Alternatywy dla cukru rafinowanego
Wszyscy zgodzimy się, że rafinowany cukier nie jest najzdrowszy. Zaletą Ninja Creami jest to, że można łatwo modyfikować przepisy, używając naturalnych alternatyw cukru, takich jak syrop klonowy , miód , a nawet daktyle .
Niedawno zrobiłam lody truskawkowe z syropem z agawy i były przepyszne! Syrop świetnie komponuje się z owocami i nadaje im słodki smak, nie będąc przy tym mdłym.
Lody truskawkowo-agawowe :
- 250 g świeżych truskawek
- 2 łyżki syropu z agawy
- 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego lub owsianego)
Wszystko mieszasz, zamrażasz w pojemniku Ninja Creami, a otrzymasz niezwykle lekkie lody, nie za słodkie, a za to pełne smaku!
4. Dodaj białko do lodów
Jeśli chcesz, aby Twoje lody były bardziej odżywcze, dlaczego nie dodać trochę białka ? Próbowałam używać odżywek białkowych, ale szczerze mówiąc, nie zawsze dają one pożądaną konsystencję. Dlatego wolę dodawać składniki naturalnie bogate w białko, takie jak masło migdałowe , orzechy , a nawet jogurt grecki (jeśli spożywasz nabiał).
Lody bananowo-migdałowe :
- 2 dojrzałe banany (wcześniej zamrożone w plasterkach)
- 1 łyżka masła migdałowego
- Trochę mleka roślinnego
Wymieszaj to wszystko w swoim Ninja Creami, a otrzymasz kremowe, zdrowe lody, które dzięki masłu migdałowemu będą jeszcze bardziej odżywcze. Czysta rozkosz!
5. Dodaj superżywność
Superfoods, czy spirulina, można również dodać do lodów, aby dodatkowo wzmocnić ich właściwości zdrowotne. To świetny sposób, aby desery były jeszcze zdrowsze i nie wymagały dużego wysiłku. Na przykład, uwielbiam dodawać nasiona chia do moich lodów owocowych, aby uzyskać chrupiącą, bogatą w błonnik konsystencję.
Wnioski: Zdrowe lody po Twojemu
Z Ninja Creami możliwości przygotowania zdrowych i naturalnych lodów . Masz pełną kontrolę nad tym, co znajduje się w Twoich lodach – czy to świeże owoce, mleko roślinne, czy zamienniki cukru. Możesz nawet dodać białko lub superfoods, aby Twoje lody były jeszcze bardziej odżywcze.
A co najlepsze? Nie musisz być ekspertem, aby tworzyć idealne przepisy. Ninja Creami gwarantuje kremową konsystencję i pyszne rezultaty za każdym razem. Jeśli więc szukasz sposobu na delektowanie się zdrowym jedzeniem, to urządzenie jest zdecydowanie dla Ciebie!
No dalej, Twoja kolej! Chwyć swoje ulubione owoce i wypróbuj przepisy, które są tak samo dobre dla Twojego ciała, jak i dla Twoich kubków smakowych!
