Om du är som jag älskar du glass, men du vill undvika bergen av socker, konserveringsmedel och konstiga tillsatser som finns i färdigköpta versioner. Det är där Ninja Creami blir din bästa allierade för hälsosamma, naturliga recept . Det coolaste med den här maskinen är att du har total kontroll över vad som finns i den. Du kan experimentera med naturliga ingredienser, färsk frukt, växtbaserad mjölk och till och med justera sockret eller ersätta det med hälsosammare alternativ.
Okej, jag ska ge er mina tips för att göra hälsosam hemlagad glass och några enkla recept att prova!
1. Grunden för hälsosam glass: färsk frukt!
När det gäller hälsosam glass är färsk frukt din bästa vän. Den är inte bara naturligt söt, utan den tillför också vitaminer och fibrer till din glass. Personligen är jag ett stort fan av bananglass. Du vet, den typen där du fryser in bananskivor, mixar dem med en Ninja Creami, och voilà, du får en superkrämig glass utan att tillsätta något annat. Det är det enklaste receptet, men ändå så gott!
Men du kan också blanda olika frukter. Prova till exempel det här superenkla och uppfriskande receptet:
Mango-ananassorbet :
- 1 mogen mango
- 1/2 ananas
- En skvätt citronsaft
Hacka frukten i bitar, frys in dem i en av Ninja Creamis behållare och låt maskinen göra sin magi när de är frysta. Resultatet? En ultrafruktig och naturligt söt sorbet!
2. Byt ut konventionella mejeriprodukter mot växtbaserad mjölk
Om du vill undvika mejeriprodukter eller är laktosintolerant är det inga problem. Ninja Creami fungerar utmärkt med växtbaserad mjölk . Personligen älskar jag att använda mandelmjölk eller kokosmjölk , som ger en krämig touch utan tyngden hos vanlig grädde.
Här är ett superenkelt och hälsosamt glassrecept gjort på kokosmjölk:
Kokos-vaniljglass :
- 400 ml kokosmjölk (helst konserverad, eftersom den är tjockare)
- 1 matsked lönnsirap (eller annat naturligt sötningsmedel)
- 1 vaniljstång
Blanda allt, häll i en burk, frys in och använd din Ninja Creami för att uppnå den perfekta konsistensen. Kokosmjölken ger den en otrolig krämighet, och du kan justera sockret efter din smak, eller till och med utesluta det helt om du föredrar mindre söta desserter.
3. Alternativ till raffinerat socker
Vi kan alla vara överens om att raffinerat socker inte är det hälsosammaste. Fördelen med Ninja Creami är att du enkelt kan justera dina recept med naturliga sockeralternativ, som lönnsirap , honung eller till och med dadlar .
Jag gjorde nyligen jordgubbsglass med agavesirap, och den var så god! Sirapen blandas riktigt bra med frukten och ger en söt smak utan att vara kladdig.
Jordgubbs-agavesirapsglass :
- 250 g färska jordgubbar
- 2 matskedar agavesirap
- 1/2 kopp växtbaserad mjölk (till exempel mandel- eller havremjölk)
Du blandar allt, fryser in det i din Ninja Creami-burk, och du får en ultralätt glass, inte för söt men full av smak!
4. Lägg till protein i din glass
Om du vill göra din glass lite mer näringsrik, varför inte lägga till lite protein ? Jag har provat att använda proteinpulver, men ärligt talat ger de inte alltid den konsistens jag är ute efter. Så jag föredrar att lägga till ingredienser som är naturligt rika på protein, som mandelsmör , nötter eller till och med grekisk yoghurt (om du konsumerar mejeriprodukter).
Banan- och mandelsmörglass :
- 2 mogna bananer (tidigare frysta i skivor)
- 1 matsked mandelsmör
- Lite växtbaserad mjölk
Blanda allt detta i din Ninja Creami, så får du en krämig, nyttig glass som är ännu mer näringsrik tack vare mandelsmöret. Ren njutning!
5. Lägg till supermat
Supermat acaibär eller spirulina kan också tillsättas i din glass för en extra hälsoboost. Det är ett utmärkt sätt att göra dina desserter ännu hälsosammare utan större ansträngning. Till exempel älskar jag att tillsätta chiafrön i min fruktglass för en krispig, fiberrik konsistens.
Slutsats: Hälsosam glass, på ditt sätt
Med Ninja Creami är möjligheterna oändliga för att göra hälsosam och naturlig glass . Du har makten att kontrollera exakt vad som ingår i din glass, oavsett om det är färsk frukt, växtbaserad mjölk eller sockeralternativ. Du kan till och med lägga till protein eller superfoods för att göra din glass ännu mer näringsrik.
Det bästa av allt? Du behöver inte vara expert för att laga perfekta recept. Ninja Creami garanterar krämiga konsistenser och läckra resultat varje gång. Så om du letar efter ett sätt att njuta samtidigt som du äter hälsosamt är det här definitivt apparaten för dig!
Varsågod, det är din tur! Ta dina favoritfrukter och prova recept som är lika bra för din kropp som för dina smaklökar!
