Om du är som jag älskar du glass, men du vill undvika bergen av socker, konserveringsmedel och konstiga tillsatser som finns i industriella versioner. Det är här Ninja Creami blir din bästa allierade för hälsosamma och naturliga recept . Det coolaste med den här maskinen är att du har total kontroll över vad du stoppar i den. Du kan leka med naturliga ingredienser, färsk frukt, växtbaserad mjölk och till och med justera sockret eller ersätta det med hälsosammare alternativ.
Kom igen, jag ska ge dig mina tips för att göra nyttig hemlagad glass och några enkla recept att prova!
1. Grunden för hälsosam glass: färsk frukt!
När det kommer till hälsosam glass färsk frukt din bästa vän. De är inte bara naturligt söta, utan de lägger också till vitaminer och fibrer till din glass. Själv är jag ett fan av bananglass. Du vet, den sorten där du fryser in bananskivor, passerar dem genom Ninja Creami, och presto, du får en superkrämig glass utan att tillsätta något annat. Det är det enklaste receptet och ändå så gott!
Men du kan också blanda olika frukter. Testa till exempel detta superenkla och uppfriskande recept:
Mango-ananas sorbet :
- 1 mogen mango
- 1/2 ananas
- En skvätt citronsaft
Skär frukten i bitar, frys in den i en av Ninja Creami-burkarna och låt maskinen göra sin magi när den är frusen. Resultatet? En ultrafruktig och naturligt söt sorbet!
2. Ersätter klassiska mejeriprodukter med växtbaserad mjölk
Om du vill undvika mejeriprodukter eller om du är laktosintolerant, ingen oro. Ninja Creami fungerar utmärkt med växtbaserad mjölk . Personligen älskar jag att använda mandelmjölk eller kokosmjölk , som ger en krämig touch utan den tunga sidan av klassisk grädde.
Här är ett superenkelt och nyttigt glassrecept gjord på kokosmjölk:
Kokos-vaniljglass :
- 400 ml kokosmjölk (gärna på burk, tjockare)
- 1 matsked lönnsirap (eller annat naturligt sötningsmedel)
- 1 vaniljstång
Blanda ihop allt, häll upp i en burk, frys in och använd din Ninja Creami för att få den perfekta konsistensen. Kokosmjölk ger en otrolig krämighet, och du kan justera sockret som du vill, eller till och med inte tillsätta det alls om du gillar desserter med lite socker.
3. Alternativ till raffinerat socker
Vi håller med om att raffinerat socker inte är det bästa för din hälsa. Det fantastiska med Ninja Creami är att du enkelt kan justera dina recept med naturliga alternativ till socker, som lönnsirap , honung eller till och med dadlar .
Jag gjorde nyligen jordgubbsglass med agavesirap, och det var så gott! Sirapen blandar sig riktigt bra med frukten och ger en söt smak utan att bli kladdig.
Jordgubbs-agavesirapsglass :
- 250 g färska jordgubbar
- 2 msk agavesirap
- 1/2 kopp växtbaserad mjölk (till exempel mandel eller havre)
Du blandar allt, fryser in i din Ninja Creami-gryta, och du får en ultralätt glass, inte särskilt söt men full av smak!
4. Tillsätt protein till din glass
Om du vill göra din glass lite mer näringsrik, varför inte lägga till lite protein ? Jag har testat att använda proteinpulver, men ärligt talat ger de inte alltid den konsistens jag letar efter. Så jag föredrar att lägga till ingredienser som är naturligt rika på protein, som mandelsmör , nötter eller till och med grekisk yoghurt (om du konsumerar mejeriprodukter).
Banan-mandelsmörglass :
- 2 mogna bananer (tidigare frysta i skivor)
- 1 matsked mandelsmör
- Lite vegetabilisk mjölk
Blanda allt detta i din Ninja Creami så får du en krämig, hälsosam glass, och mycket mer närande tack vare mandelsmöret. En riktig fröjd!
5. Lägg till superfoods
Superfoods som chiafrön, acaibär eller spirulina kan också läggas till din glass för en extra hälsoboost . Det är ett roligt sätt att göra dina desserter ännu mer fördelaktiga för din kropp utan alltför mycket ansträngning. Till exempel älskar jag att lägga till chiafrön till mina fruktglassar för en krispig, fiberfylld touch.
Slutsats: Hälsosam glass, på ditt sätt
Med Ninja Creami är möjligheterna oändliga för att göra hälsosam och naturlig glass . Du har makten att kontrollera exakt vad du stoppar i din glass, oavsett om det är färsk frukt, växtbaserad mjölk eller sockeralternativ. Du kan till och med lägga till proteiner eller supermat för att göra din glass ännu mer näringsrik.
Den bästa delen? Du behöver inte vara expert för att göra dina recept framgångsrika. Ninja Creami garanterar krämiga texturer och läckra resultat varje gång. Så om du letar efter ett sätt att behandla dig själv samtidigt som du äter hälsosamt, är detta helt klart enheten du behöver!
Kom igen, det är upp till dig, ta dina favoritfrukter och prova recept som är lika bra för din kropp som de är för dina smaklökar!
