Hvis du er sporty , og du prøver at kombinere glæde og sund mad, Ninja Creami godt blive din bedste allierede. Når du er opmærksom på din diæt, kan desserter og is undertiden virke uden for rækkevidde. Men takket være Ninja Creami kan du skabe en sund is, tilpasset dine ernæringsmæssige behov og frem for alt lækker . Uanset om du har ret i din gendannelsesfase, eller du leder efter en snack efter træning, giver denne maskine dig mulighed for at sammenkæde opskrifter, der er perfekt egnet til din diæt.
Her er grunden til, at Ninja Creami er den ideelle ismaskine til atleter!
1. Hjemmelavet proteinis
For atleter proteiner en afgørende rolle i muskelgenvinding og massegevinst. Med Ninja Creami kan du nemt oprette proteinis baseret på proteinpulvere, græsk yoghurt eller nødder. Ikke flere tørre proteinbarer eller kedelige ryster: Omdann din proteindrink til en gourmet og forfriskende dessert.
Enkel proteinis opskrift:
- 1 dosis af dit yndlingsproteinpulver (chokolade, vanilje eller frugt)
- 200 g græsk yoghurt
- 150 ml vegetabilsk mælk (mandel, soja, kokosnød)
- En ske med jordnøddesmør (valgfri for en ekstra proteiner og delikatesser)
Blandet alt, fryser i Ninja Creami , og den næste dag har du din proteinis klar til at smage. Det er perfekt efter en træning for at kombinere glæde og muskelgenvinding.
Mit tip: Hvis du vil have en dessert, der er endnu rigere på protein, tilføjer chiafrø eller yoghurt beriget med protein. Du får en ultra-nærende is, perfekt til fornyet energi efter indsats.
2. Is -fri is for at holde linjen
En af fordelene ved Ninja Creami er, at du har total kontrol over de ingredienser, du bruger. Hvis du prøver at begrænse dit sukkerforbrug, kan du nemt foretage tilsat sukkeris ved hjælp af naturlige sødestoffer som agavesirup, honning eller simpelthen naturligt søde frugter.
Opskrift idé uden tilsat sukker:
- 1 moden banan (til naturlig sødme)
- 1 mango
- 150 ml mandelmælk
- En knivskinn
Bananen bringer nok sødme, så du ikke engang behøver at tilsætte sukker. Derudover giver denne form for opskrift dig mulighed for at forbruge sunde kulhydrater , perfekt til at genoplive dine energireserver efter en sportssession.
Mit råd: Hvis du er i gendannelsesfasen eller forbereder en sportsbegivenhed, er det tid til at tilføje frugt rig på kulhydrater som bananer, mango eller endda datoer. Ikke kun vil du drage fordel af en forfriskende is, men du vil også støtte din sportspræstation.
3. Komplet personalisering af opskrifter
En af de store fordele ved Ninja Creami er dens alsidighed . Uanset om du følger en bestemt diæt (lactose, vegansk, lavkolhydrat) eller ønsker at justere dine makroer (kulhydrater, proteiner, lipider), kan du tilpasse hver opskrift efter dine behov. For eksempel, hvis du prøver at øge din dosis af godt fedt, kan du tilføje avocado eller nødder til dine opskrifter.
Avocat-Coco cremet opskrift (perfekt til godt fedt):
- 2 meget moden avocado
- 150 ml kokosmælk
- 1 ske med agave eller honning sirup
- Half-Harsh Juice for et strejf af friskhed
Avocado er en fremragende kilde til sunde fedtstoffer, og det gør isen super glat. Dette er en ideel mulighed, hvis du prøver at øge dit lipidindtag uden at ofre smagen.
Min oplevelse: Jeg personaliserer ofte min is i henhold til mine ernæringsmæssige behov. Efter et langt løb eller en bodybuilding -session forbereder jeg en is rig på protein og kulhydrater til støtte for min bedring. Med Ninja Creami kan du nemt justere ingredienser og makroer til hver opskrift.
4. Lys og fugtgivende sorbeter
Som sportsmand er afgørende, og hvad kan være bedre end en god frugtagtig sorbet til at rehydrere dig efter en intens session? Sorbeter god dosis vitaminer og mineraler.
Fugtering af sorbet opskrift:
- 2 agurk
- 1 kalk
- Et par friske mynteblade
- 150 ml kokosnødevand (rig på elektrolytter)
Blandet alt, fryser og lader Ninja Creami forberede en ultra-frisk sorbet. Det er en ideel mulighed efter en intens session med cardio eller i varmt vejr, fordi kokosnødevand er fremragende til at genoplade dine elektrolytter og rehydrere dig hurtigt.
Mit tip: Ud over kokosnødevand kan du også tilføje bær som blåbær eller hindbær til en frugtagtig touch og endnu mere antioxidant -vitaminer , perfekt til at hjælpe muskelgenvinding.
5. Et hurtigt og praktisk værktøj til en afbalanceret diæt
Ninja Creami er ikke kun en super alsidig enhed, men det er også hurtigt og let at bruge , hvilket er et rigtigt plus, når du fører et aktivt liv. Forbered dine blandinger på forhånd, frys dem og omdanne dem til is eller sorbeter, når du har brug for dem, det er praktisk at altid have en sund snack til rådighed.
Ingen grund til at overvåge forberedelsen eller tilbringe timer i køkkenet. På få minutter kan du omdanne din blanding til en sund dessert eller snack uden at tilsætte sukker eller forarbejdede ingredienser. Perfekt til at bo på det rigtige spor, selv når din tidsplan er optaget.
Mit råd: Forbered flere gryder på forhånd og frys dem. Du vil altid have klar til at blande muligheder, hvad enten det er til proteinis efter træning eller en fugtgivende sorbet efter et langt løb.
Konklusion: Ninja Creami, en stor allieret for atleter
Ninja Creami er virkelig den ideelle enhed til atleter , der ønsker at kombinere ydeevne og glæde uden at ofre kvaliteten af deres kost. Uanset om du prøver at øge dit proteinindtag, skal du kontrollere dit sukkerforbrug eller rehydrere dig selv med en god sorbet, denne maskine giver dig mulighed for at oprette brugerdefinerede is og sorbeter, der er egnede til dine mål.
Ninja Creami er let at bruge, hurtig og alsidig og giver dig mulighed for at omdanne enhver blanding til en sund og lækker dessert, perfekt til at ledsage din aktive livsstil. Så uanset om du er i gendannelsesfasen, som forberedelse til en sportsbegivenhed, eller du bare vil nyde en gourmet -snack efter indsats, Ninja Creami alt at behage!
4o
